١_شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور، والأفضل بالنسبة للصائمين شرب كوب ماء عند آذان المغرب، وكوب آخر في اثناء الفطور.
٢_شرب بعض العصائر ذات السكريات العالية والاصباغ المضرة يجب تناولها بعد ساعتين من الفطور لتجنب الدوخة والخمول.
٣_تناول الحلويات أثناء السحور لأن حركة الجسم تكون بطيئة بعده وتتخزن على هيئة دهون وتسبب السمنة.
٤_تناول السلطة اثناء الفطور اختيار سييء جداً لأنها غنية بالالياف غير المذابة وتظل بالمعدة فترة طويلة وتحتفظ بالطعام.
٥_الإفراط في تناول الاطعمة الدسمة خلال الولائم الرمضانية.
٦_الأكل حتى الشعور بالشبع التام في وجبتي الإفطار والسحور
٧_السرعة في التهام الطعام.
٨_إهمال الحليب ومنتجاته و مجموعة الفواكة.
٩_الإكثار من الملح والسكر والتوابل.
١٠_الاستلقاء أو النوم بعد الافطار.