الشعر هو تاج المرأة وزينتها، وهو من أهم علامات الجمال لذلك تحرص السيدات دائما عن الاهتمام بصحة وجمال شعرهن، ولكن قد يضرن الشعر بالإفراط فى استخدام المواد الكيميائية التى تعمل على تلف الشعر وتساقطه.

ووفقا لما ذكره موقع stylecraze فإن هناك بعض النصائح للحفاظ على صحة الشعر وخصوصا فى فصل الصيف، وهى

* نصائح للحفاظ على صحة الشعر

1: تجنب الخروج فى الشمس الحارقة او ارتداء فباعة لحماية الشعر من اشعة الشمس الضارة.

2: استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.

3:استخدام فرشاة شعر واسعة حتى لا تسبب تلف وتساقط الشعر.

4:تجنب استخدام صبغات الشعر، نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية التى تضر صحة الشعر.

5:الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية المغذية للشعر مثل الخضروات والفواكه.

6:البعد عن التوتر والقلق والضغط النفسى، حيث يعمل ذلك على تلف الشعر وتساقطه.

7:تدليك الشعر لتنشيط الدورة الدموية وتقوية الجذور.

8: استخدام الزيوت الطبيعية على الشعر مثل زيت الزيتون والجرجير واللوز.

9: تجفيف الشعر جيدا بعد الاستحمام، حتى لا يعرضه للحشرات والتساقط.

وهناك بعض الأطعمة الصحية التى تحافظ على صحة الشعر وهى

* أطعمة تحافظ على صحة الشعر

1:البيض، يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل البوتاسيوم والزنك والكبريت والفيتامينات الاخرى التى تساعد على حماية الشعر من التلف والتساقط.

2:الفراولة، تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، التى تعمل على تعزيز صحة الشعر ونمو الجذور.

3: البطاطا، تعمل على تحفيز نمو الشعر ومنع الجفاف وتساقطه.

4:المكسرات ” مثل الجوز واللوز والبندق”، حيث تعمل المكسرات على تعزيز صحة الشعر وتحسين عمل البروتينات كما انها تحتوى على اوميجا 3 .

5:السبانخ، من الخضروات التى تعمل على تعزيز نمو الشعر ومنع التساقط والتلف ، نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

المصدر : موقع stylecraze