واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي خلال فترة التوقف الحالية لدوري الأمير فيصل بن فهد للمحترفين .
وبدأ الفريق تدريباته بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من الجمل الفنية للجوانب الهجومية والدفاعية عبر تقسيمة على منتصف الملعب .
الجدير بالذكر أن الفريق سيجري تدريباته اليوم الخميس على فترتين صباحية ومسائية . وتجدر الأشاره بأن الفريق الهجراوي سيحل ضيفا على نظيره الهلال في دور 32 من مسابقة كأس خادم الحرمين الشريفين