نصح خبراء ومتخصصون في الصحة الغذائية بتناول ماء جوز الهند، خاصة في فصل الصيف كونه مشروب قليل السكر ومنخفض السعرات الحرارية، كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحمي القلب وتحارب الخلايا السرطانية.

يساعد على التحكم بنسبة السكر في الدم

وقالوا إن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الأملاح والتي تشمل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، ولذلك فإنه قد يكون بديلاً طبيعياً للمشروبات الرياضية.

وأوضح الخبراء أن ماء جوز الهند يدعم صحة القلب إذ يساعد على استرخاء الأوعية الدموية لتعزيز تدفق الدم وتنظيم مستويات ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

وأضافوا أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحييد الجذور الحرة في الجسم وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الذي قد يسبب العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل أمراض السرطان، والقلب، والسكري.

ووفق الخبراء، يساعد ماء جوز الهند أيضا على التحكم في نسبة السكر في الدم ومناسب لمرضى السكري، ولكنهم حذروا في الوقت ذاته من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل أمراض الكلى من توخي الحذر مع كمية ماء جوز الهند التي يستهلكونها.