-
-
02:14:19am
-
-
-
-
02:14:19am
يزيد القلق لدى كبار السن من الحفاظ على اللياقة البدنية مع تقدم العمر، الأمر الذي يحتاج لاتباع عادات صحية وأنشطة ذهنية للاستمتاع بصحة جيدة.
النصائح تتضمن المشي والابتعاد عن الوحدة
ونصح مختصون، كبار السن بمجموعة من العادات اليومية التي تحسن من حالتهم الصحية، ومنها التمارين المعتدلة كالمشي لمدة 3 دقائق 5 أيام في الأسبوع، مع المحافظة على تعزيز اللياقة الذهنية بالقراءة والتأمل.
كما أوصوا بالابتعاد عن الوحدة والانعزال والمشاركة الفعالة في النشاطات الاجتماعية، مع أخذ قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات متصلة خلال الليل.
“إنذار أحمر و أصفر”.. هطول أمطار وصواعق رعدية وتساقط البرد على هذه المدن بالمنطقة الشرقية اليوم
