كشف شاب في مقطع فيديو عن تفاصيل تجربته المذهلة في فقدان الوزن، حيث تمكن من تقليص وزنه بشكل كبير من 107 كيلوغرامات إلى 57 كيلوغرامًا في فترة زمنية قصيرة لم تتجاوز ثلاثة أشهر. ما يميز تجربته هو أنه لم يلجأ إلى عمليات جراحية أو إبر التنحيف، بل اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع ممارسة الرياضة.

وأوضح الشاب أنه بدأ بتقليل كمية الطعام التي يتناولها بشكل تدريجي، حيث حرص على تناول أطعمة صحية مثل السلطات الغنية بالألياف والخضروات.

كما استبدل الزيت العادي بزيت الزيتون، وتجنب المشروبات الغازية بشكل تام. وبدلاً من قلي الطعام في الزيت، كان يفضل طهيه في الفرن لضمان تقليل السعرات الحرارية.

وأضاف الشاب أنه كان يتناول الأرز مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط، مما ساعده على تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتناولها بشكل يومي. وكان يتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على الوجبات الخفيفة ويكتفي بوجبة واحدة في اليوم، وهي بيض، والتي كان يتناولها في الساعة 10 مساءً، ليصوم بعدها حتى الساعة 10 مساءً في اليوم التالي هذا الصيام المتقطع كان أحد العوامل التي ساعدت في تحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.

وأشار الشاب إلى أن ممارسة الرياضة كانت جزءًا أساسيًا من روتينه اليومي، حيث كان يمارس تمارين رياضية لشد الجسم وتعزيز عملية حرق الدهون، مما ساعده في تحقيق أفضل النتائج والحفاظ على شكل جسمه المثالي.

وقال الشاب إن تجربته كانت مليئة بالتحديات، لكنه أكد أن الإرادة والتصميم كانا مفتاح النجاح في هذه الرحلة، مؤكدًا أنه استطاع أن يحقق هدفه بفضل اتباعه لنظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام.

شاب يوثق تجربته في نزول الوزن من 107 كيلو الى 57 في ثلاث اشهر فقط وبدون قص معدة او ابر تنحيف 🤯! pic.twitter.com/KI2lJ6kRvQ

— Gorgeous (@gorgeous4ew) December 19, 2024