-
-
11:05:06am
-
-
-
-
11:05:06am
كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد في الجسم، وكيفية تعويض هذا النقص من خلال النظام الغذائي.
وأوضح الخضيري في منشور له عبر حسابه على منصة “إكس” أن نقص الحديد يمكن أن يظهر من خلال عدة أعراض، منها شحوب الجلد، خفقان القلب، ضيق التنفس، صداع ودوار، ضعف الشهية، هشاشة الأظافر، وبرودة اليدين والقدمين.
وأكد الخضيري أن أفضل طريقة لتعويض نقص الحديد هي من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر، مثل اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات، التي تعتبر مصادر طبيعية فعالة لرفع مستويات الحديد في الجسم.
وأشار إلى أهمية الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن لضمان حصول الجسم على كافة العناصر الضرورية لصحته العامة.
